Авторский курс
Большие цели не меняют жизнь,
её меняют маленькие, но конкретные шаги
её меняют маленькие, но конкретные шаги
"Эмоциональная осознанность"
"Мир эмоций девиртуализируется, и это может привести к тому, что человек не живет реальной жизнью - это отражается на нашем психическом здоровье. Такое количество позитива вредно для всех. Если нет разочарований и неудач, мы не научимся развиваться в нашей жизни"
Эмоции подобны волнам: она разгоняется, набирая силу, и замедляется, становясь пеной
и исчезая.
Проблемы начинаются, когда мы не хотим чувствовать то, что чувствуем, тогда мы теряем устойчивость к следующей волне"
и исчезая.
Проблемы начинаются, когда мы не хотим чувствовать то, что чувствуем, тогда мы теряем устойчивость к следующей волне"
Эмоции
Задание для души
осознание эмоций и работа с ними
выполняются письменно (потребуется блокнот/тетрадь и ручка),
30-40 минут личного времени и пространства.
выполняются письменно (потребуется блокнот/тетрадь и ручка),
30-40 минут личного времени и пространства.
Теория
Что входит в курс?
+ Бонус
5 уникальных медитаций,
направленных на встречу
со своим потенциалом
направленных на встречу
со своим потенциалом
Задание для тела
формирование полезных привычек
эмоции гнева
эмоции страха
эмоции грусти
эмоции радости
эмоции любви
эмоции страха
эмоции грусти
эмоции радости
эмоции любви
Важно!
Tilda Publishing
Все задания вы будете получать в аудио- и текстовом формате. И данный формат выбран не случайно. Он поможет вам активизировать воображение
и максимально эффективно использовать визуализацию для достижения наилучшего результата. Не опираясь на картинку или образ другого человека, как при просмотре видео уроков, вы можете лучше сконцентрироваться на своих ощущениях. Взаимодействуя только со словами, вслушиваясь или вчитываясь
в них, вы позволите своей визуализации проявится более чётко и полно,
в той форме, в которой она приходит.
и максимально эффективно использовать визуализацию для достижения наилучшего результата. Не опираясь на картинку или образ другого человека, как при просмотре видео уроков, вы можете лучше сконцентрироваться на своих ощущениях. Взаимодействуя только со словами, вслушиваясь или вчитываясь
в них, вы позволите своей визуализации проявится более чётко и полно,
в той форме, в которой она приходит.
За время курса вы научитесь:
1
Определять, что вы чувствуете в каждый конкретный момент времени
2
Разграничивать похожие/родственные эмоции
3
Понимать, что происходит с вами и вашим окружением, когда вы испытываете определённые эмоции с разной степенью интенсивности
4
Видеть и чувствовать своё внутреннее богатство, а также богатство жизни, благодаря многообразию эмоций и возможности их выбирать.
Негативные эмоции нельзя игнорировать - вы должны сначала признать и принять их.
Фокус в том, чтобы умерять свой позитивизм и избегать крайностей.
Фокус в том, чтобы умерять свой позитивизм и избегать крайностей.
Подавление эмоций влияет на ваше здоровье. Если вы скрываете свои проблемы
за фасадом токсичного позитива, они будут появляться в вашем теле альтернативными способами - от проблем с кожей до синдрома раздраженного кишечника".
"Когда мы игнорируем свои отрицательные эмоции, наше тело начинает пытаться привлечь внимание к этой проблеме. Подавление эмоций изматывает нас физически
и психологически. Это вредно для здоровья
и в долгосрочной перспективе не работает"
Когда мы сосредотачиваемся только на положительных эмоциях, мы получаем более наивные, инфантильные версии ситуаций, которые происходят с нами в жизни,
и мы становимся более уязвимыми в тяжелые моменты".
за фасадом токсичного позитива, они будут появляться в вашем теле альтернативными способами - от проблем с кожей до синдрома раздраженного кишечника".
"Когда мы игнорируем свои отрицательные эмоции, наше тело начинает пытаться привлечь внимание к этой проблеме. Подавление эмоций изматывает нас физически
и психологически. Это вредно для здоровья
и в долгосрочной перспективе не работает"
Когда мы сосредотачиваемся только на положительных эмоциях, мы получаем более наивные, инфантильные версии ситуаций, которые происходят с нами в жизни,
и мы становимся более уязвимыми в тяжелые моменты".
Чем опасно игнорировать эмоции?
Этот курс для Вас, если:
1
Вы скрываете или маскируете свои истинные чувства.
2
Вы пытаетесь "не зацикливаться" на проблеме, игнорируя свои эмоции.
3
Вы чувствуете себя виноватым за то, что чувствуете.I
4
Вы стараетесь минимизировать негативный опыт других, говоря вещи, которые позволяют вам почувствовать себя хорошо.
5
Вы пытаетесь рационализировать ситуацию ("могло быть и хуже") вместо того, чтобы признать свой эмоциональный опыт.
6
Вы стыдите или указываете пальцем на других, если они выражают разочарование или другие "отрицательные" чувства.
7
Вы игнорируете то, что вас беспокоит ("как есть, так и есть").
После окончания курса вы:
Перестанете «залипать»
в негативных эмоциях;
в негативных эмоциях;
Вернёте лёгкость в тело
и отношения;
и отношения;
Осознаете свои достоинства
и недостатки;
и недостатки;
Перестанете бояться
отказывать другим;
отказывать другим;
Расширите осознанное восприятие своих чувств,ощущений, желаний.
Изображение от rawpixel.com</a> на Freepik
Основная цель данного курса – помочь вам увидеть и осознать огромный мир эмоций, в котором мы живём, его богатство и разнообразие.
Почему это так важно?
Потому что, когда эмоции не осознаны и не распознаны,
они руководят нами и строят нашу жизнь без нашего ведома.
Не понимая и не осознавая, что мы чувствуем, мы лишь даём автоматическую реакцию на бесконечную череду раздражителей.
Почему это так важно?
Потому что, когда эмоции не осознаны и не распознаны,
они руководят нами и строят нашу жизнь без нашего ведома.
Не понимая и не осознавая, что мы чувствуем, мы лишь даём автоматическую реакцию на бесконечную череду раздражителей.
Отзывы
Авторский курс
"Эмоциональная осознанность"
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Контакты
Телефон: +380 63 312 93 23
Следите за мною в соцсетях